2018-03-06 22:29:29

Atleti di resistenza brucia grassi

Qui vengono utili le valutazioni funzionali che vengono normalmente fatte in ambito sportivo per conoscere in atleti di resistenza la loro condizione metabolica e sto parlando. Obiettivo perdita di peso: prova con la corsa e segui questi 6. Si tratta dell ultimo ritrovato in termini di allenamento di gruppo all insegna del divertimento realizzato su basi musicali di diverso genere dalle hit più popolari del momento, ai mix di sound familiari alle melodie latine più moderne. Persone in chetosi possono sostenere allenamenti di resistenza e registrare profondi miglioramenti nella composizione corporea.

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Dimagrire e tornare in forma velocemente) con la Kickboxing. Allenamento con cardiofrequenzimetro: sessioni - Bikeitalia. Gestione dei grassi per gli atleti . Integratori Alimentari: Caratteristiche Biologiche, Notizie dal.

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- Результат из Google Книги Allo stesso modo l allenamento è in grado di provocare delle modificazioni nei processi metabolici e induce i muscoli a bruciare più acidi grassi che. Nel pattinaggio artistico è. L allenamento completo con SKILLMILL™ - Technogym Se si bruciano grandi quantità di calorie senza reintegrare, il livello degli zuccheri nel sangue comincerà a diminuire e ci si sente immediatamente stanchi.

Quando si esegue un attività aerobica leggero moderata, il copro brucia energia. tabella allenamento per dimagrire con la cyclette - come perdere la. albertopatrucchi | - Metabolismo alle stelle. Il carbo load carico di carboidrati) è una strategia essenziale negli sport di resistenza per massimizzare le scorte energetiche di carboidrati in glicogeno.

QUANTITA' DI GLICOGENO MUSCOLARE ED EPATICO. Veduta d insieme; 1.

Distribuzione dello sforzo : regolarità. Alta % fibre tipo I Aerobiche e. I 7 migliori alimenti per gli atleti . E' opinione piuttosto diffusa il fatto che il consumo di grassi inizi una volta terminati i carboidrati: assolutamente falso!

Benefici dell allenamento di forza con pesi per l atleta; 4. Alcuni carboidrati semplici sono ricchi di acidi come nel caso dei lamponi che aiutano a bruciare i grassi. A CASA O ALL APERTO . Tè verde e rooibos: atleti - Aromas de té blog Post c sezione perdita di peso successo.

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Il Programma HIIT Decisivo Per Bruciare I Grassi In Otto Settimane. - Andrea Inglese. E' intuitivo che maggiore sarà la capacita di bruciare” i grassi dei mitocondri e maggiore sarà la capacità di dimagrire, perché questo non avverrà solo durante. Un atleta di élite capace di correre 20 chilometri in 60 minuti brucia circa 1200 calorie, mentre un neofita della corsa poco allenato nei medesimi 60 minuti di chilometri ne percorre solo dieci con un.

È anche vero che – dopo sforzi sostenuti – il nostro corpo brucia calorie più della media. Ecco quali sono le discipline su cui.

Il consumo di calorie, i carboidrati e i grassi. Ispirato dagli atleti. Resistenza alla combustione dei grassi.

Fare un lavoro veloce” alla settimana chiaramente se fisico, preparazione atletica e condizione di salute te. Strategie per migliorare l utilizzo dei grassi - ScienceOfCycling Italia Il grasso può invece essere stoccato in quantità più elevate: secondo le ricerche un atleta amatoriale poco allenato può arrivar fino a 10 kg di grasso ritenuto soprattutto nel tessuto adiposo.

La corsa non è sempre il modo migliore per adattarsi. Impostare l allenamento e bruciare il grasso - Personal Trainer Milano. Metodo tabata: il kettlebell per perdere peso e aumentare la.

Recupero, salute e rendimento muscolare - Результат из Google Книги. Nel basket la parte alta del corpo che viene un po' meno sollecitata richiede un lavoro soprattutto di resistenza. Atleti di valore mondiale che praticano sport di resistenza possono superare questi valori anche del 100 : tale considerazione è valida sia per le donne sia per gli uomini. SCIENZA DEL DIMAGRIMENTO - Scientific Training By Dr.

o più non è maggiore di fare jogging, si ottiene una maggiore resistenza e probabilmente è meglio fare cardio perché il ritorno sullo sforzo, il consumo di energia ciclismo. RIPETUTE: I BENEFICI DEGLI SCATTI | Dave Gamba. Come avere un corpo tonico e definito - Consigli base - Результат из Google Книги Molti atleti sono fermamente convinti che il primato spetti all allenamento di forza, ma questo non vuol dire che bisogna lasciar perdere completamente il cardio. 1 ora di attvità aerobica quanti grassi vi fà bruciare?
Non è forse ora di iniziare la tua tabella allenamento bici per dimagrire e pedalare? Frequenza: è fondamentale la. Ad atleti di potenza e. Studi scientifici hanno evidenziato la soppressione dei livelli di testosterone negli atleti di resistenza a causa delle eccessive distanze percorse.
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Carboidrati - Nutrizione Naturale Il terzo pezzo è la resistenza mentale che potrai ottenere attraverso la meditazione e le tecniche di visualizzazione insegnate in questo libro. Brucia grassi; Resistenza cardio; Migliora il coordinamento.

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Come obiettivo dell allenamento aerobico: Il metabolismo dei grassi è aumentato; La tua capacità di mantenere costante il tuo forzo verrà aumentata. Conosciuto anche come Suspension Training o allenamento in sospensione, l allenamento con trx è un tipo di allenamento che sfrutta la forza di gravità e il peso del nostro corpo in maniera.
I benefici dell allenamento di forza: per. Le ripetute per tutti | RunLovers.

Si dice che nei primi 30 minuti di movimento non si bruciano grassi ma non è così: il corpo brucia carboidrati e grassi contemporaneamente ma ovviamente durante una corsa lunga si bruciano più calorie . Atleti di resistenza brucia grassi. Semplice e poco faticoso, carico di lavoro cardiovascolare leggero.

Bici per dimagrire la pancia, il sedere e le gambe: in sella . Una buona quota proteica e degli esercizi contro resistenze, permettono al corpo di liberarsi del grasso in eccesso salvaguardando la preziosa massa magra. Infatti i muscoli bruciano grassi anche a riposo, aumentano il metabolismo basale e proteggono dagli infortuni fitgirls fitnessfemminile. Questo allenamento è considerato uno dei migliori brucia grasso, per chi desidera perdere peso e tonificare al tempo stesso.

Migliori pillole del bruciatore di grasso per gli atleti - XPG Per dimagrire e bruciare grassi ci sono due opzioni: il base training oppure questo tipo di allenamento, che consente di bruciare le riserve di grasso senza costringere a. Oltre a idrato, queste bevande forniscono l atleta importanti benefici per la vostra pratica quotidiana.

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Il carico di allenamento - Santucci Running. capacità del serbatoio energetico dell atleta . In palestra solo per dimagrire? per consumare il grasso, l allenamento ideale è quello a sforzo costante e all interno del comfort della tua soglia aerobica.

La proteina è importante per costruire muscoli, ma i carboidrati sono ancora la componente più importante di una dieta dell atleta in quanto i nostri corpi bruciano carboidrati come combustibili. Non solo un corso di ballo. In molte occasioni hanno parlato sulle proprietà salutari e i vantaggi che vengono. Per prima cosa non valutare il termogenico o bruciagrassi) per lo stato di euforia che causa c era un atleta che mi diceva ; “ io uso solo termogenici.

In breve, la capacità del muscolo di bruciare il grasso per ottenere energia appare amplificata in risposta ai livelli bassi di carboidrati. Prima di bruciare grasso, il nostro corpo prende energia dai muscoli e vanno quindi. Gli psicologi dello sport sanno esattamente quanto sia importante l aspettativa dell atleta prima di entrare in campo.

Si parla quindi di atleti aerobici" per eccellenza programmati per sforzi prolungati che durano ore con allenamento. Il cuore aumenta di. Cyclette: l programma di allenamento per bruciare calorie - Melarossa. Ma su quali parametri bisogna fare affidamento per poter dire di stare eseguendo una attività aerobica in regime brucia grassi ?

Questo tipo di allenamento aerobico della resistenza diretto al metabolismo dei grassi è indicato per lo sviluppo della resistenza di base, soprattutto nel periodo preparatorio di allenamento degli atleti dei giochi sportivi e degli atleti degli sport di resistenza del settore medio livello di risultati o nello sport. Acquisiamo i vantaggi delle singole uscite per.

Se l obiettivo è migliorare la resistenza muscolare perché siamo atleti di endurance e dobbiamo pedalare per molto tempo a ritmi comunque elevati . Questo spiega i dati di Tarnopolski che dimostrano che gli atleti di resistenza bruciano più proteine dei body builder soprattutto se questi ultimi eseguono sedute brevi con stimoli vari e intensi .

Evitate cibi con alto contenuto di grassi che possono causare una reazione dell insulina lasciando l atleta con livelli di zucchero nel sangue più bassi. Con questo articolo vogliamo fare un esplorazione tra vecchie leggende, dati scientifici e nuove evidenze legate all alimentazione integrazione negli sport di endurance.

Il concetto di bruciare i grassi” è spesso usato ed abusato: esistono esercizi brucia grassi prodotti brucia grassi , macchinari che vengono più per. Quanti grassi si consumano durante la corsa? Programmi di allenamento per uomini e donne - Результат из Google Книги.

In questi atleti fino al 60 , si e' osservata una migliore resistenza alla fatica, spiegano gli esperti citati dalla Bbc on line e un maggior consumo di massa grassa. Possiamo anche bruciare grassi o proteine, ma dobbiamo trasformarli in carboidrati e questo comporta un lavoro.

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I ciclisti che assumono Salbutamolo prima della gara riescono ad avere più energia, ma senza sapere. Nel pattinaggio di velocità conta di più la potenza muscolare rapportata al peso corporeo dell atleta.

Se vuoi dimagrire e scolpire il tuo fisico non basta l allenamento di resistenza. Allenamenti orientati al rendimento sono l ideale per gli atleti che hanno già una base sana e buona in allenamento di resistenza moderata. HIIT – Che Cos è E Quali Sono I Suoi Benefici? Thermopro Brucia Grassi Termogenico da The Protein Works è una formula per la perdita di peso che include ingredienti comprovati per assistere nella perdita di.

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Mentre funziona bene per gli atleti di resistenza . Ad atleti che desiderino migliorare la composizione corporea abbassando la massa grassa.

Definizione muscolare miglioramento del rapporto di grasso corporeo e la dieta sono ugualmente importanti temi dello sport come l aumento di resistenza e costruire la forza. Pertanto una delle ragioni per cui l atleta magro allenato alla resistenza utilizza più efficacemente del sedentario obeso i grassi come combustibile per il. pictograms 159824 640. The World Anti Doping Agency didn t ban GW until, che significa che gli atleti erano teoricamente liberi di abusarne.

Il carico di carboidrati negli sport di resistenza | MisterManager. fitness: caffe' prima di palestra aiuta a bruciare piu' grassi - Adnkronos. bruciare» calorie - Corriere della Sera Un allenamento di resistenza costante rafforza il tuo sistema cardiovascolare e può bruciare grassi efficacemente in modo sano.

L organismo brucia" continuamente una mistura di carboidrati, grassi e proteine. BRUCIARE GRASSI PER ORE. Uno degli effetti positivi dell allenamento è migliorare la nostra capacità di bruciare grassi e carboidrati nel modo più efficace possibile: più siamo allenati. A prescindere da casi eccezionali sforzi prolungati di due o più ore; il discorso può interessare chi per esempio fa trekking.

Ricercatori: una dieta con pochi carboidrati per migliorare risultati. Bruciare più grasso - I Segreti della Fisiologia dell Esercizio. Metodi di allenamento della resistenza - NonSoloFitness.

Allenamento con trx: ecco perché è così efficace - Fitprime. l aumento del metabolismo dei grassi; l aumento della capacità dell individuo di mantenere costante il proprio sforzo; il miglioramento della resistenza alla fatica.

Durante le lunghe sessioni di allenamento, il corpo impara a bruciare i grassi in modo efficace. Gli atleti di solito mangiano molti carboidrati per costruire le riserve di glicogeno nei muscoli. Sono alto m 1 88, peso 104.

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Maggiore utilizzo dei grassi come fonte di energia, permettendo cosí all atleta di aumentare la resistenza nell allenamento. Bruciatori di grasso sono un integratore. | personaltrainernapoli. Resistenza alla combustione dei grassi - Non brucia i grassi della.

Così facendo si attiva il metabolismo, si bruciano i grassi e migliora la resistenza. Atleti di resistenza brucia grassi.

L alimentazione e l integrazione negli sport di resistenza. La durata dell esercizio la sua intensità le condizioni. Il secondo esercizio è il Push up, un esercizio di resistenza dedicato alla parte superiore del corpo. Gli atleti sia che pratichino attività sportive di forza che di resistenza hanno un aumentato fabbisogno di proteine 1 .
caratteristiche delle prestazioni di vertice negli sport di resistenza Il Passaporto” del tipico atleta di resistenza. Gli atleti che praticano sport di resistenza tra cui anche i ciclisti sono persone generalmente felici.

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come dimagrire con la corsa - Running - Gazzetta. La frequenza cardiaca e l allenamento per zone FC - Iafstore blog.

Corsa in salita bruciando grassi e aumentando la massa magra. ALLENAMENTO IDEALE BRUCIA GRASSI Il.

alle quali è opportuno allenarsi per ottenere un particolare scopo che sia l aumento della resistenza il consumo di grassi o l aumento della potenza. Il mito del cardio per perdere grasso corporeo e le conferme dall allenamento di forza. gli atleti di bruciare i grassi .

Un altro vantaggio che si ottiene con il lungo singolo è che si bruciano più grassi rispetto a due doppie più corte. L allenamento - come ci spiega Davide Gatti, istruttore professionale di kickboxing per la palestra Kombat - si compone di due fasi diverse. Questo significa che per bruciare un kg di grasso( 1000 grammi) dovreste fare 100 allenamenti da un ora; tradotto 4 5 mesi per perdere un kg di grasso.

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Grazie alle nuove modalità è possibile ottenere la migliore forma fisica, bruciare grassi e aumentare la resistenza generale. cardiofitness - Motus Fitness.

Per essere sinceri gli atleti di resistenza se assumono carboidrati inibiscono la loro capacità di bruciare i grassi in modo ottimale. Assumere più calorie prima dell allenamento può essere vantaggioso per atleti di alta. Paleo Total Body: 21 giorni per riprogrammare il tuo corpo con i. Questo prodotto aiuta a.

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Alta capacità di bruciare i grassi . Brucia più grassi con l allenamento di forza; 2. Vivere vegetariano For Dummies - Результат из Google Книги Atleti in chetosi mostrano aumentate capacità nel bruciare grassi, a conferma del fatto che il picco dei livelli di ossidazione dei grassi è stato siginificativamente sottostimato. Sfortunatamente - hanno concluso gli specialisti - il consumo di caffeina senza esercizio fisico non produce nessun effetto brucia grassi .
Chi corre piano, brucia più grassi. Perdere quindi performance significa perdere questa capacità atletica e di conseguenza che il tuo metabolismo si abbasserà in proporzione. Questo composto ha superato fase II sentieri e poi cessato in. A seconda dell' obiettivo il valore ideale può essere molto diverso: per una rapida combustione dei grassi è nella zona a basso contenuto di grassi per una maggiore resistenza nella.

PREPARAZIONE ATLETICA – forza e resistenza: è possibile avere. GW 501516 e AICAR: Peptidi che aumentare resistenza e bruciare.

Aumentano maggiormente il Metabolismo Basale e rilasciano gli ormoni che permettono di bruciare grasso anche nelle ore a riposo dopo la. Questi grassi li bruciate oppure no? Inoltre ogni sessione di allenamento per la resistenza brucia molte. Come si corre in 2h08′ la maratona allenandosi.

Sicuramente molti studi confermano le propietà benefiche in termini di aumento della concentrazione proprietà antiox, resistenza ma dobbiamo sempre Il Cardio a Scatti migliora enormemente l insulino resistenza nei soggetti che soffrono di questo problema, oltre che ottimizzare la tolleranza del sangue verso gli. Allenamento per la resistenza per principianti | Suggerimenti per.

oltre 60 min ) Elevata resistenza di base VO2 elevato . Questo tipo di allenamento per bruciare calorie è perfetto per perdere peso, visto che lo sforzo è costante.

Le proteine, composte da catene di molecole. Detto anche allenamento di resistenza è quell esercizio che usa l ossigeno come carburante per bruciare i grassi in eccesso.

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Quando ci si allena ad un ritmo lento e con frequenza cardiaca bassa per almeno 30 minuti, il corpo inizia a bruciare le riserve di grasso per produrre energia. La flessibilità metabolica è la capacità dell organismo di ricavare energia dal grasso o dal glucosio ma se non funziona è un problema. SALBUTAMOLO PRE CARDIO – Team Olympus – Applied Science.
L utilizzo dei grassi a scopo energetico è comunque subordinato al metabolismo del glucosio: vedi i grassi bruciano al fuoco dei carboidrati. Scen - Acetil carnitina Scen PROMO 3 1 Ciao a tutti, vorrei un consiglio per ottimizzare il consumo dei grassi per ottenere una perdita di kg e perciò dimagrire. L HIIT è sempre più apprezzato dalle persone che vogliono bruciare grassi senza sacrificare muscoli.
Programma di allenamento: 10 consigli per resistenza e forza. È la migliore attività alla portata di tutti per perdere peso in quanto mette in atto il metabolismo aerobico finalizzato a bruciare i grassi. Frequenza: ottimale è.

Creare il Giocatore Di Basket Ideale | Sinwel - gute bücher. Workout goal - endurance training: that s how you do it! E' inoltre risaputo che atleti che si cimentano in sport di resistenza hanno una capacità superiore nell utilizzo dei substrati lipidici rispetto a chi non pratica attività aerobica.
Se ti alleni prima di mangiare, il livello basso dell insulina nel sangue ti permette di bruciare più grassi. L allenatore di Mammoth Terrence Mahon ha inserito negli allenamenti dei suoi atleti due singole alla settimana proprio a questo scopo.

Cosa ancora più interessante, con tale allenamento si riattiva il metabolismo e si bruciano prima i grassi. Gli atleti che praticano sport di resistenza . Ricorda che se vuoi che le tue aspirazioni si. L ABC dei BCAA gli aminoacidi a catena ramificata risposte e.

Tabata costatò che la resistenza degli atleti da lui testati era incrementata in maniera significativa nonostante la brevità dei suoi allenamenti rispetto ad un altro gruppo. Alimentazione da campioni. - Prozis Ad esempio, un atleta può determinare se la frequenza cardiaca rientra nell' intervallo corretto per bruciare i grassi in modo ottimale. Se un ginnici migliorare il loro rapporto di grasso corporeo, un body builder vuole.

hanno perso una quantità sensibilmente superiore di grasso corporeo rispetto a quelli che hanno seguito un programma di resistenza continuativa a sforzo costante per 20 settimane o? Resistenza in Universo del Corpo" - Treccani Se il nostro corpo non ha a disposizione i nutrienti necessari per far fronte al fabbisogno da allenamento il rischio più che certo è di ottenere in entrambe le modalità di potenza e di resistenza. Principalmente per bruciare i grassi di deposito, ma anche per un aumento del tono muscolare e un abbassamento dei lipidi nel sangue. Allenamenti ciclismo: allenamenti e integratori per ciclisti.

Quando si bruciano i muscoli - Nell esercizio aerobico cardiovascolare in ambito fitness rappresenta quella gamma di intensità, Fascia lipolitica o Zona brucia grassi, dall inglese Fat burning zone o Fat max) zone in ambito scientifico, la Zona lipolitica riconoscibile con i parametri della percentuale della frequenza cardiaca massima % FCmax o. Secondo uno studio condotto da scienziati dello sport della Université d Orléans, gli atleti bruciano più grassi se prima della loro sessione cardiovascolare bici) assumono una dose di Salbutamolo 1 . Esercizi a corpo libero: bruciare grasso e snellire. 70 Kg, che percorre 100 Km in bicicletta su terreno pianeggiante e a velocità pressoché costante di 30 Km h brucia" circa 30 g di grasso E.

Alimentazione per massimizzare l' allenamento di resistenza - The. ridottissime nell esecuzione degli esercizi di resistenza favoriscono subito l entrata in vigore del sistema aerobico che brucia in presenza di ossigeno e può attaccare i grassi . Quali sono gli integratori più indicati per un atleta di MMA? - Project inVictus Il problema principale è che la gente non quantifica bruciare più grassi è si teoricamente figo ma se parliamo di grammo più grammo meno diventa una cagata.

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In questo articolo trovi 10 consigli per potenziare resistenza e forza muscolare nel tuo programma di allenamento. KnockOut Nutrition US Massive FatBurner US brucia grassi.

Così mangiare più grassi e meno carboidrati in ultima analisi, anche se può sembrare ironico aiuta il corpo a bruciare più grassi. Particolari doti Psicologiche : lunghezza della gara allenamenti.

Alcuni studi eseguiti su un gruppo di atleti in dieta ipocalorica hanno riscontrato che somministrando un integrazione di amminoacidi ramificati a un gruppo e un integrazione a base di proteine in polvere ad un altro il primo gruppo evidenziava una diminuzione del grasso corporeo notevolmente superiore. Bruciare grassi: i trucchi | Jill Cooper Cardio moderato, finalizzato ad aumentare il flusso d aria ai polmoni e ai muscoli, allenamento di resistenza, è un esercizio di lunga durata, bruciare i grassi migliorare le prestazioni del muscolo cardiaco. GW potenzialmente può bruciare il grasso e aumentare la resistenza quando usato da solo su soggetti sedentari.

Ricorda infine che subito dopo aver.
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    ACCESSORI : MyIsle - MyEquilibria Brucia grassi e supporto muscolare: a causa del suo ruolo nella produzione di energia, specificamente coinvolgendo il metabolismo dei lipidi, e la sua abbondanza nei tessuti muscolari, ALCAR si utilizza molto come brucia grassi o costruttore di muscoli. Alcuni studi hanno mostrato un miglioramento della resistenza in.

    la resistenza negli sport ciclici - Coni Marche. sistema aerobico: il nostro organismo utilizza ossigeno per ossidare praticamente: bruciare) i lipidi i grassi) e i carboidrati; esiste una ulteriore.

    Negli sport di resistenza è fondamentale che l atleta rimanga nella fase aerobica, per svolgere sforzi muscolari di lunga durata senza entrare nella fase di.

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    Capsiplex Sport | Meno Grassi & Più Energia | Bauer Nutrition. Ancora una volta l argomento trattato è il consumo dei grassi ( dimagrimento ) attraverso l allenamento aerobico e il tentativo di noi personal trainer di.

    Inoltre la velocità con cui si bruciano” i grassi NON DIPENDE strettamente dal gesto tipo di sport di resistenza praticato) o dall attrezzo aerobico che si. ALIMENTAZIONE E PRESTAZIONE SPORTIVA | BioTraining Il ciclismo comprende una grande quantità di discipline, che variano dal ciclismo su strada al ciclocross, dalla bmx alla pista, dalla mountain bike al freestyle.
    Tutte queste discipline richiedono padronanza tecnica del mezzo ed una preparazione aerobica generale. Sono però altresì indispensabili velocità, forza e buona.